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Cómo hacer el botiquín de viaje: ¿qué llevar? (parte I)

botiquin para viajar

Cuando preparamos el botiquín para un viaje siempre nos asaltan las dudas: ¿qué es imprescindible llevar en el botiquín de viaje?, ¿qué puedo necesitar para primeros auxilios en mi viaje a Africa, Tailandia, Europa...? ¿qué cantidad de cada medicamento llevo?, ¿cómo preparar un buen botiquín para un viaje de trekking, montañismo, buceo, aventura o turismo por ciudades en viaje organizado?, ¿cómo puedo hacer para que me ocupe poco espacio en la maleta o mochila sin olvidar nada necesario?...

Hay viajeros que al preparar el botiquín se pasan por exceso arrastrando casi un hospital de campaña con cosas que ni siquiera saben utilizar, como por ejemplo inyecciones. Y los hay peores, los que pecan por defecto llevando solo un analgésico o en casos extremos no llevando botiquín confiando en su buena salud, su buena suerte o en su defecto la buena voluntad de otros viajeros de cuyos botiquines gorronearán en caso de necesidad. En temas de salud viajera tienes que ser autosuficiente e independiente, de ahí la importancia de hacer bien el botiquín de viaje.

Hacer un buen botiquín de viaje dependerá del tipo de viajero que seas (niño, mayor, embarazada, enfermo crónico), el destino (mar, montaña, ciudad con acceso fácil a una farmacia o pueblo perdido en un país con poca cobertura sanitaria) y del tipo de actividad que realices (visita de ciudades, trekking de varios días, kayak, bicicleta, buceo...).

Luego te queda organizarlo bien para que no te ocupe media maleta o mochila...eso te lo comentamos en otro artículo.



Qué llevar en un buen botiquín de viaje


A.- Qué llevar SIEMPRE en un botiquín de viaje

A1.- Material para CURAS y HERIDAS:

  • Antiséptico povidona yodada (Betadine®) en frasco muy pequeño, los grandes ocupan y pesan mucho. 
  • Gasas estériles. No hace falta que lleves muchas pues son fáciles de comprar si se acaban. 
  • Apósitos estériles para tapar heridas. 
  • Apósitos para las rozaduras (Compeed®) sobre todo si vas a caminar mucho. 
  • Solución hidroalcohólica: para desinfectar las manos antes de curar y antes de comer si no tienes agua y jabón. Lleva un frasco pequeño. 
  • Tijeras 
  • Pinzas 
  • Esparadrapo adhesivo 

NO llevamos:
  • Algodón: ocupa mucho y para curar heridas es mejor las gasas. 
  • Guantes estériles: dado que son guantes de un solo uso, razones obvias de esterilidad, tendrías que llevar muchos y ocupan muchísimo. Si la herida es tan grande como para necesitar guantes, lo mejor es hacer uso de tu seguro de viaje y acudir al médico. 
  • Alcohol: no puede usarse si la herida está abierta 

A2.- Para el TRÁNSITO INTESTINAL

  • Para el estreñimiento: Laxante por ejemplo Plantago Ovata 
  • Para la diarrea del viajero
    • Loperamida (Fortasec®) 
    • Antibiótico: necesitarás receta, por lo que siempre lleva el antibiótico desde casa. El antibiótico de elección es: 
      • Si viajas al Sudeste asiático: azitromicina 500mg/día (3 días) 
      • Para el resto del mundo: ciprofloxacino 500mg/12h (3 días) o azitromicina 
      • Si estás embarazada: azitromicina 
    • Suero oral. Nosotros no lo llevamos porque ocupa mucho y puedes rehidratarte con bebidas isotónicas (Gatorade, Isostar...) o preparando (1 litro de agua + 0,5 cucharadita de sal + 0,5 cucharadita de bicarbonato sódico + 4 cucharaditas de azúcar) 
    • Lee nuestro artículo sobre la diarrea del viajero para saber qué hacer y cuando debes preocuparte y buscar ayuda médica. 

A3.- ANTIBIÓTICOS

  • Antibiótico: solo te recomiendo llevar antibiótico para la diarrea del viajero. Para tratar el resto de infecciones necesitas conocimientos de medicina (no todos los antibióticos sirven para todo) y por tanto si tienes una infección mejor visita al médico. 
  • Termómetro: nosotros NO lo llevamos porque no lo hemos utilizado jamás y si te encuentras tan mal necesitas ir al médico. 

A4.- ANALGÉSICOS y ANTIINFLAMATORIOS

En general recuerda:
  • La aspirina (ácido acetilsalicilico) es antitérmico, analgésico y antiinflamatorio... perfecto para ahorrar espacio. 
  • El ibuprofeno y diclofenaco (Voltaren) son analgésicos y antiinflamatorios 
  • El paracetamol y el metamizol (Nolotil) son analgésicos y antitérmicos 

Consejos médico viajeros:
  • Es mejor llevar varios tipos de analgésicos en menos cantidad que mucha cantidad de uno solo. Así si el dolor no calma con un analgésico podrás combinarlo con otro. Por ejemplo: si no mejoras con paracetamol cada 6 horas puedes añadir Nolotil cada 6 horas, pero no debes aumentar la dosis de paracetamol. 
  • En general los analgésicos se pueden comprar sin receta en cualquier lugar del mundo, por lo que tampoco cargues con muchos. 

A5.- Otros

  • Para el mareo: Biodramina
  • Si tienes alergias: descongestivo nasal, antihistamínicos, corticoides e incluso adrenalinas precargadas si has tenido alguna reacción alérgica importante. 
  • Tú medicación habitual o para aquellas dolencias que sufras con frecuencia. 

A6.- DOCUMENTOS 

  • Certificado de vacunas (si es necesario en tu destino) 
  • Tarjeta sanitaria: tarjeta de la seguridad social de tu país, tarjeta sanitaria europea y/o seguro de viaje vigente (algunas tarjetas de crédito lo incluyen pero asegúrate de las coberturas y cuantías aseguradas). NO viajes sin un seguro de salud...te puede salir caro. 




B.- Qué meter en tu BOTIQUÍN DE VIAJE según el TIPO DE VIAJE


1.- Para el MAL DE ALTURA o SOROCHE si viajas a más de 2500 metros de altura

  • Acetazolamida (10 comprimidos): 250 mg/12h tomándola desde el día antes de llegar hasta 3 días en destino 
  • Prednisona (si estás embarazada, no tomes acetazolamida) 
  • Más información sobre el Mal de Altura en nuestro blog

2.- Para los MOSQUITOS

  • Repelente con DEET: por ejemplo Relec extrafuerte® (1 bote de 75ml dura unos 20 días para 1 persona si necesitas 24h de protección) 
  • Para el picor: crema antihistamínica, amoníaco o lociones tipo Fenistil® 
  • Medicación para la malaria (o paludismo, es lo mismo) si donde viajas es zona de riesgo (consúltalo antes de viajar) 
  • Para evitar las picaduras: antimosquitos eléctrico, pulseras, espirales antimosquitos y mosquitera si no vas a dormir en lugares cerrados. 

3.- Para POTABILIZAR EL AGUA

  • Lo más cómodo y seguro es comprar agua embotellada, algo posible casi en cualquier lugar del mundo. Si aún así necesitas potabilizar agua, lo mejor es hervirla o añadir 2 gotas de lejía por cada litro de agua (más información en "Diarrea del viajero").

4.- Si vas a ZONA DE SOL

  • Crema solar protección 50 
  • Sombrero 
  • Gafas de sol 



C.- Si eres médic@ o enfermer@


No es que quiera discriminar, pero si que hace falta conocimientos médicos para saber cuándo y cómo administrar determinada medicación...equivocarte puede tener consecuencias.

En este caso añadiría medicación para una reacción alergica grave (metilprednisolona intravenosa y una jeringa precargada de adrenalina intramuscular), un colirio con tobramicina (ocupa muy poco), dermabond® (para cortes poco profundos) y yo, desde que Ana se perforó el tímpano, cuando voy a bucear llevo siempre el otoscopio (eso si, tienes que saber que es lo que estás viendo)


√ RECOMENDACION: nunca viajes sin seguro de viaje con cobertura sanitaria y repatriación. Nosotros lo contratamos con Mondo, que además tiene un 5% de descuento por ser lector de FotografiandoViajes (solo tienes que entrar a través del banner que te dejamos abajo)

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